Für viele Amerikaner ist es eine Notwendigkeit, mehrere Stunden am Tag vor einem digitalen Gerät zu verbringen. Für einige können die Auswirkungen von blauem Licht jedoch ihre Augen ziemlich belasten. Während Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Augen ab und zu eine Pause gönnen, gibt es andere Möglichkeiten, Ihre Augen angenehm zu halten.
Eine Idee ist, in eine gute Computerbrille zu investieren. Obwohl es nicht viele Beweise dafür gibt, dass blaues Licht im Vergleich zur digitalen Überbeanspruchung selbst ein großer Grund zur Besorgnis ist, stimmen einige Forscher darin überein, dass das Tragen einer Blaulichtbrille helfen kann, die Augenbelastung zu verringern [1].
Eine weitere Möglichkeit, mit übermäßigem blauem Licht umzugehen, ist die Verwendung eines Bildschirmfilters. Diese eignen sich hervorragend für digitale Geräte wie Mobiltelefone, da sie in der Lage sind, eine anständige Menge an blauem Licht zu absorbieren.
Schließlich können Sie Ihre Augen mit bestimmten Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln schützen. Lutein und Zeaxanthin sind großartige natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die in vielen grünen Blättern enthalten sind [2]. Dies kann Ihnen helfen, die Auswirkungen der Makuladegeneration abzuwehren.
Quellen:
[1] https://www.webmd.com/lung/news/20210115/do-blue-light-glasses-work
[2] https://www.bolle-safety.com/page/8-ways-protect-yourself-from-harmful-blue-light-screens
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