Was Sie über Bildschirmzeit und Augengesundheit wissen sollten
Augengesundheit und Bildschirmzeit sind zwei Konzepte, die von Natur aus miteinander verbunden sind. Unsere Abhängigkeit von digitalen Geräten ist auf einem Allzeithoch. Die digitale Augenbelastung betrifft über 50 % der Menschen, die mehrere Stunden am Tag vor einem Bildschirm verbringen [1]. Ohne die Zeit, die Sie vor diesen Geräten verbringen, richtig zu regulieren, könnten überanstrengte Augen Ihre geringste Sorge sein.
Zu viel blaue Lichteinwirkung kann die Netzhaut erheblich schädigen und Kopfschmerzen und Fokussierungsschwierigkeiten verursachen. Obwohl die langfristigen Auswirkungen einer Überexposition unbekannt sind, ist es im Interesse der Gesundheit Ihrer Augen besser, auf Nummer sicher zu gehen [2].
In diesem Sinne ist Mäßigung der wichtigste Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer guten Augengesundheit. Machen Sie während Ihrer Zeit vor dem Bildschirm häufig Pausen. Üben Sie die 20-20-20-Regel, um sicherzustellen, dass Ihre Augen ausgeruht sind. Stellen Sie sicher, dass Sie immer mindestens eine Armlänge von Ihrem Bildschirm entfernt sind. Wenn Ihr Lebensunterhalt es erfordert, dass Sie übermäßig viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen, sollten Sie eine Nahrungsergänzung mit mehreren Formeln wie Eye Candy in Betracht ziehen.
Quellen:
[1] https://yoursightmatters.com/is-screen-time-affecting-your-eye-health/
