Pour de nombreux Américains, passer plusieurs heures par jour devant un appareil numérique quelconque est une nécessité. Pour certains cependant, les effets de la lumière bleue peuvent avoir des effets néfastes sur leurs yeux. Tout en vous assurant de donner une pause à vos yeux de temps en temps, il existe d'autres moyens de garder vos yeux confortables.
Une idée consiste à investir dans une bonne paire de lunettes pour ordinateur. Bien qu'il n'y ait pas une abondance de preuves que la lumière bleue soit une énorme source de préoccupation par rapport à la surutilisation du numérique elle-même, certains chercheurs s'accordent à dire que le port de lunettes à lumière bleue peut aider à réduire la fatigue oculaire [1].
Une autre façon de vous aider à gérer l'excès de lumière bleue consiste à utiliser un filtre d'écran. Ils sont parfaits pour les appareils numériques tels que les téléphones portables, car ils sont capables d'absorber une quantité décente de lumière bleue.
Enfin, vous pouvez aider à protéger vos yeux avec certains aliments et suppléments. La lutéine et la zéaxanthine sont d'excellents suppléments naturels que l'on trouve dans de nombreux aliments verts à feuilles [2]. Cela peut vous aider à lutter contre les effets de la dégénérescence maculaire.
Source :
[1] https://www.webmd.com/lung/news/20210115/do-blue-light-glasses-work
[2] https://www.bolle-safety.com/page/8-ways-protect-yourself-from-nocive-blue-light-screens
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