Dans un monde de plus en plus numérique, il n'est pas surprenant que la consommation de contenu multimédia numérique ait considérablement augmenté, et ce, avant que le COVID-19 n'oblige de nombreux employés et étudiants à travailler à domicile. Suite à ces changements importants de notre mode de vie normal, l'utilisation des médias numériques a explosé. Alors, qu'est-ce que les professionnels de la santé ont à dire sur l'augmentation du temps d'écran ?
Dr. Drew Schwartz dit que trop de temps passé devant un écran entraîne souvent des maux de tête provoqués par la fatigue oculaire, le positionnement de l'écran ou simplement le fait de ne pas prendre de pauses régulières [1]. La plupart des experts avertissent que les yeux, ainsi que le corps, ont besoin de pauses fréquentes pour s'asseoir devant un écran d'ordinateur. Faites une brève pause toutes les 30 minutes environ pour garder votre corps rafraîchi. Buvez beaucoup d'eau pour aider à prévenir les maux de tête. Pour éviter la fatigue oculaire, suivez la règle 20-20-20 : reposez vos yeux toutes les 20 minutes en fixant quelque chose à 20 pieds pendant 20 secondes. En plus de suivre ces règles, assurez-vous également de prendre du temps pour le soleil et l'exercice [2].
Les experts de la santé conviennent tous que trop de temps passé devant un écran peut être nocif pour les yeux, le corps et l'esprit. Ne vous dépassez jamais trop. Le corps humain est une machine affinée qui nécessite un entretien régulier.
Source :
[1]https://www.eyepromise.com/blog/consumer/what-healthcare-professionals-think-of-screen-time/
[2]https://www.aisd.net/district-news/protect-yourself-from-the-dangers-of-too-much-screen- heure/
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