Ce qu'il faut savoir sur le temps d'écran et la santé oculaire
La santé des yeux et le temps passé devant un écran sont deux concepts intrinsèquement liés. Notre dépendance aux appareils numériques n'a jamais été aussi élevée. La fatigue oculaire numérique touche plus de 50 % des personnes qui passent plusieurs heures par jour devant un écran [1]. Sans bien réguler votre temps passé devant ces appareils, la fatigue oculaire pourrait être le cadet de vos soucis.
Une trop grande exposition à la lumière bleue peut causer des dommages importants à la rétine, provoquant des maux de tête et des difficultés de mise au point. Bien que les effets à long terme d'une surexposition soient inconnus, il vaut mieux être prudent dans l'intérêt de la santé de vos yeux [2].
Dans cet esprit, la modération est la clé la plus importante pour maintenir une bonne santé oculaire. Faites des pauses fréquentes pendant votre temps devant l'écran. Pratiquez la règle 20-20-20 pour vous assurer que vos yeux sont reposés. Assurez-vous que vous êtes toujours à au moins une longueur de bras de votre écran. Si votre gagne-pain vous oblige à passer trop de temps devant l'écran, envisagez un complément multi-formules tel que Eye Candy.
Source :
[1] https://yoursightmatters.com/is-screen-time-affecting-your-eye-health/
