Benessere degli occhi per il posto di lavoro digitale

Molte delle nostre normali routine lavorative sono state sconvolte a partire dall'inizio del 2020 a causa di problemi di salute. Questi cambiamenti ci stanno ancora interessando ora a metà del 2021. Sempre più studenti stanno imparando da casa e le riunioni d'ufficio si sono trasformate in chiamate Zoom. Per la maggior parte delle persone, in particolare per coloro che già consumavano grandi quantità di contenuti digitali prima del 2020, il benessere degli occhi è una vera preoccupazione. 

Secondo un recente rapporto del Vision Council, l'80% di tutti gli americani utilizza dispositivi digitali almeno due ore al giorno. Un sorprendente 59% dichiara casi di affaticamento visivo digitale [1]. L'affaticamento visivo digitale si riferisce a diversi problemi relativi alla vista causati dall'uso eccessivo dello schermo digitale. Mal di testa, affaticamento degli occhi, dolore al collo e disturbi del sonno sono solo alcuni dei sintomi che accompagnano il DES [2]. 

Con il massiccio afflusso di consumo di media digitali, ci sono alcune cose da tenere a mente per quanto riguarda la protezione degli occhi nell'ambiente di lavoro digitale. Innanzitutto, è una buona idea mantenere la luminosità della stanza in cui stai lavorando a un livello simile allo schermo del monitor. Assicurati che la tua sedia supporti la schiena e il collo e fai delle pause di 20 minuti per alleviare l'affaticamento degli occhi. Per coloro che trascorrono molto tempo davanti a uno schermo, una vitamina per gli occhi quotidiana è un ottimo modo per fornire supporto naturale ai tuoi occhi [3]. 

Fonti: 

[1] https://info.totalwellnesshealth.com/blog/workplace-eye-safety-how-to-prevent-digital-eye-strain  

[2] https://www.novahealth.com/workplace-and-work-from-home-eye-wellness/ 

[3] https://www.eyepromise.com/blog/doctors/eye-wellness-for-the-digital-workplace/