Was wäre, wenn alles, was Sie über Müdigkeit zu wissen glaubten, falsch wäre?

Wenn es um chronische Müdigkeit geht, was wäre, wenn wir alles falsch gemacht hätten? Was ist, wenn wir alles getan haben, um die Symptome zu behandeln, und nichts, um die Ursache zu stoppen?

Und wir sprechen nicht über das zwanglose Gähnen nach dem Mittagessen. Wir meinen die Art von Müdigkeit, die Sie Tag für Tag tief in Ihren Knochen spüren. Die Müdigkeit, die Ihre Produktivität und Stimmung beeinträchtigt.

Wenn es Ihnen wie vielen Menschen geht, sind die Chancen hoch, dass Sie Ihre Tage damit verbringen, die Symptome der Erschöpfung tagsüber mit mehreren Tassen Kaffee und abends mit Melatonin-Ergänzungen oder Schlafmitteln zu behandeln.

Aber anstatt zu versuchen, unseren Melatoninspiegel nachts künstlich zu hacken, ist es an der Zeit, das Drehbuch umzudrehen.

Versuchen Sie stattdessen Folgendes

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn hergestellt wird. Sleep.org hat folgendes dazu zu sagen:

„Melatonin hilft, Ihre täglichen Schlaf-Wach-Zyklen zu kontrollieren. Die innere Uhr Ihres Körpers (auch bekannt als Ihr zirkadianer Rhythmus) beeinflusst, wie viel Melatonin die Zirbeldrüse produziert, und ebenso die Menge an Licht, der Sie jeden Tag ausgesetzt sind. Typischerweise beginnt der Melatoninspiegel am mittleren bis späten Abend zu steigen, nachdem die Sonne untergegangen ist. Sie bleiben die meiste Zeit der Nacht erhöht, während Sie im Dunkeln sind. Dann fallen sie am frühen Morgen, wenn die Sonne aufgeht, und lassen Sie aufwachen.“

Hast du das verstanden? Einer der wichtigsten Einflüsse auf den Melatoninspiegel ist die Lichtmenge, der Sie jeden Tag ausgesetzt sind. Und es gibt eine Form von Licht, die schädlicher ist als die anderen, wenn es um die Melatoninproduktion geht: blaues Licht.

Blaues Licht von 440 nm bis 500 nm im Spektrum stört die Melatoninproduktion und beeinträchtigt den Schlafzyklus. Zum Kontext: Ihre LED- und digitalen Geräte geben blaues Spitzenlicht bei 455 nm ab. Das bedeutet, dass all die Stunden, die Sie mit Ihrem Telefon, Tablet, Computer und Fernseher verbringen, verheerende Auswirkungen auf die Melatoninproduktion haben und letztendlich zu schlechten Schlafzyklen und der daraus folgenden Erschöpfung führen.

Das Problem wird durch die Tatsache verschärft, dass ein Großteil unserer Bildschirmzeit nachts, nach Sonnenuntergang, während Netflix-Binges, langen Spielsitzungen und anderen digital stimulierten Ausfallzeiten stattfindet. Das künstliche Licht von Geräten signalisiert Ihrem Körper, die Melatoninproduktion zu unterbrechen, wenn sie eigentlich ihren Höhepunkt der Produktion beginnen sollte.

Die gute Nachricht ist, dass Sie moderner Technologie nicht abschwören müssen. Gamer Advantage-Gläser wurden wissenschaftlich entwickelt, um schädliches blaues Licht herauszufiltern, damit Sie Ihr Leben leben können, ohne sich Gedanken über Ihren Melatoninspiegel machen zu müssen. Alle unsere Gamer Advantage-Linsen sind mit einer proprietären Kombination aus Pigmenten und Farbstoffen angereichert, die Ihre Augen so schützen, wie es die Natur tut. Ziemlich cool, wenn wir das nicht selbst sagen.