¿Son realmente útiles los anteojos que bloquean los lentes azules?
¿Pasa una cantidad significativa de tiempo frente a la pantalla de una computadora, teléfono celular u otro dispositivo digital? Si la respuesta es sí, es probable que haya experimentado la tensión que el exceso de tiempo frente a la pantalla ejerce sobre sus ojos. ¿Sabías que los anteojos que bloquean los lentes azules pueden ayudar a aliviar parte de esa tensión?
¿Qué hacen las gafas de bloqueo de lentes azules?
Los dispositivos digitales emiten rayos de luz azul-violeta nocivos que se clasifican como "luz visible de alta energía (HEV)". Estas luces afectan sus ojos a una frecuencia mucho más alta que otras [1]. Los lentes de luz azul están diseñados específicamente para ayudar a bloquear estos rayos nocivos al filtrar la luz azul. También bloquean la transmisión de otras longitudes de onda peligrosas que se liberan de sus dispositivos digitales [2]. Esto mantiene tus ojos frescos durante la rutina digital que la mayoría de las personas experimentan hoy en día.
¿Hay mayores beneficios de usar anteojos que bloquean lentes azules?
Algo que debe comprender acerca de la luz azul es que se sabe que altera nuestros ritmos circadianos durante el sueño. La mayoría de las personas pasan un tiempo considerable en sus dispositivos digitales una hora antes de irse a dormir. El Vision Council estima que ese número ronda el 80% [3]. Esto puede causar estragos en un ciclo de sueño saludable. Solo por esa razón, disminuir su exposición a la luz azul es vital para su propio bienestar.
¿Son caros?
La gran mayoría de los lentes que bloquean la luz azul le costarán entre $15 y $50, aunque algunas marcas de gama alta pueden costar alrededor de $100. La variedad intermedia suele rondar los 20 dólares [4]. Las marcas más caras a menudo vienen con campanas y silbatos adicionales que se centran más en la moda que en la función. Las opciones de costo-beneficio dependen en última instancia de su preferencia personal.
Fuentes:
[1] https://gunnar.com/blog/what-are-blue-light-glasses/
[2] https://versanthealth.com/blog/how-do-blue-light-glasses-work/
[4] https://www.sleepfoundation.org/best-blue-light-blocking-glasses
