Avantages du sommeil profond

Surligner le sommeil profond

En continuant de nous concentrer sur les stades du sommeil, ce blog se concentrera sur le sommeil profond et sur la façon dont il vous affecte. Pour aider à expliquer, nous nous appuierons sur un article intitulé "Ce qui arrive à votre corps pendant le sommeil profond" sur WebMD par Keri Wiginton. Nous commencerons par mettre en évidence les changements dans votre corps lorsqu'il entre dans un sommeil profond et notons comment cela affecte le système immunitaire et le cerveau. Nous décrirons ensuite ce qui se passe lorsque suffisamment de sommeil profond ne se produit pas et comment augmenter votre sommeil profond. Mais en comprenant la valeur et le but des phases de sommeil, vous pourriez mieux comprendre comment les lunettes Gamer Advantage peuvent avoir un impact positif sur votre vie.

Changements dans le corps

La première chose que Wiginton mentionne comme étant associée au sommeil profond (ou au sommeil à ondes lentes dans ce cas) est une diminution de la température et de la rétention de chaleur. Wiginton poursuit en déclarant qu'une théorie suggère que cela pourrait être destiné à aider le corps à conserver et à restaurer l'énergie, mais que "c'est aussi un signal de votre horloge interne, ou rythme circadien, qu'il est temps de dormir".

Les prochains changements décrits dans l'article concernent la pression artérielle, la fréquence cardiaque, les os et les muscles. Wiginton déclare que le système nerveux parasympathique du corps s'active et est parfois appelé le réseau "repos et digestion" selon l'article. L'article mentionne également que le rythme cardiaque ralentit et que la tension artérielle peut chuter entre 10 et 20 %. En ce qui concerne les os et les muscles, Wiginton note: "Votre glande pituitaire envoie de l'hormone de croissance humaine. Cela aide votre corps à réparer les muscles et d'autres problèmes."

Enfin, les deux derniers sujets de changement dans le corps qui sont mentionnés dans l'article sont le métabolisme et les niveaux d'énergie. En ce qui concerne le métabolisme, Wiginton déclare que "vous utilisez moins d'énergie" et que "les experts pensent que c'est pour que votre corps ait une chance de récupérer de la journée". Dans le sommeil profond, l'article mentionne également que les niveaux d'ATP augmentent et que "Certains experts pensent que cette poussée est ce qui restaure votre énergie." Cependant, il est à noter que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour être certain.

Le système immunitaire et votre cerveau

Beaucoup diraient probablement que le sommeil est bénéfique pour le système immunitaire, et selon cet article, il indique que les experts pensent que le sommeil le "démarre". Non seulement cela, mais curieusement, Wiginton déclare que "la recherche montre que vous dormez plus profondément lorsque vous avez une infection".

En ce qui concerne le cerveau, l'article mentionne que les ondes cérébrales deviennent plus grandes et plus lentes, et que moins de sang circule dans votre cerveau. Wiginton explique qu'en termes de moindre flux sanguin, "cela laisse de la place pour que plus de liquide céphalo-rachidien (LCR) puisse entrer et sortir. C'est le liquide qui entoure votre cerveau et votre moelle épinière. Enfin, il est noté que le but de cela, par rapport à être éveillé, "aide à éliminer plus de déchets qui peuvent endommager vos cellules".


Sommeil profond insuffisant et en obtenir plus

En plus de noter qu'un manque de sommeil de qualité en général est lié aux troubles de l'humeur, aux migraines, aux maladies cardiaques et à l'obésité, Wiginton fournit la liste ci-dessous d'autres problèmes de santé à noter liés à un manque de sommeil profond. dormir :