Perché hai bisogno di più sonno

Il problema

Al centro degli occhiali Gamer Advantage c'è la promessa di una protezione dalla luce blu clinicamente testata che porterà a un sonno migliore. Dalla produttività alla guarigione, i benefici del sonno sono innumerevoli. Come ha affermato il nostro fondatore Bryan Reedy, "Il sonno è la medicina numero 1 ed è stata dall'inizio dei tempi". Di conseguenza, molti nella comunità di gioco che hanno riposto la loro fiducia in noi hanno sperimentato un maggiore comfort durante il gioco e una migliore qualità del sonno. Molti di noi sanno nel profondo quanto sia importante il sonno, ma non necessariamente agiscono al riguardo. Poiché la tecnologia continua ad avanzare e la luce artificiale ci circonda (sebbene la luce blu possa provenire anche dal sole), è importante conoscere tutti i fatti poiché la vita diventa più orientata allo schermo e prodotti come gli occhiali a luce blu sono disponibili per aiutare. La Cleveland Clinic e il suo articolo "Ecco cosa succede quando non dormi abbastanza (e quanto hai davvero bisogno di una notte)" servono come fonte utile per fondare i nostri pensieri.

Suggerimenti per il sonno

Nel suo articolo, la Cleveland Clinic cita la National Sleep Foundation per i seguenti consigli sul sonno:

• Adulti, 65+ anni: da 7 a 8 ore
• Adulti, da 26 a 64 anni: da 7 a 9 ore
• Adolescenti, dai 14 ai 17 anni: da 8 a 10 ore
• Bambini in età scolare, dai 6 ai 13 anni: dalle 9 alle 11 ore
• Bambini in età prescolare, da 3 a 5 anni: da 10 a 13 ore
• Bambini da 1 a 2 anni: da 11 a 14 ore
• Neonati, da 4 a 11 mesi: da 12 a 15 ore
• Neonati, da 0 a 3 mesi: da 14 a 17 ore

Riguardo alle informazioni di cui sopra, la Cleveland Clinic afferma: "La fondazione ha basato il suo rapporto su due anni di ricerca e lo suddivide in nove categorie specifiche per età, con un leggero intervallo che consente la preferenza individuale". Come possiamo vedere sopra e la dottoressa Harneet Walia, MD osserva nell'articolo "un minimo di sette ore di sonno è un passo nella giusta direzione per migliorare la tua salute". Conoscendo gli effetti della luce blu e la sua influenza sui cicli del sonno, questi numeri sono particolarmente importanti a cui mirare. Poiché gli occhiali Gamer Advantage riducono la quantità di luce ad alta energia assorbita dai nostri occhi, sarà più facile raggiungere questi obiettivi.

Conseguenze della privazione del sonno

Relativi alla luce blu, gli effetti negativi includono affaticamento degli occhi, mal di testa, affaticamento e, naturalmente, disturbi del sonno/depravazione, come è stato discusso. Concentrandosi sulla privazione del sonno, la Cleveland Clinic cita eccessiva sonnolenza diurna, memoria compromessa, mancanza di vigilanza e ridotta qualità della vita come alcuni problemi tra gli altri a breve termine. A lungo termine (per quanto riguarda la privazione cronica del sonno), la Cleveland Clinic cita ipertensione, diabete e insufficienza cardiaca, tra gli altri ancora. Guardare frontalmente questi gravi problemi dovrebbe spingerci ad ascoltare la voce nella parte posteriore della nostra testa che ci spinge ad andare a letto prima e dormire meglio. Dormire a sufficienza è molto più di un bel traguardo da raggiungere, ma una necessità.

Soluzioni

Michelle Drerup, PsyD, DBSM offre molti suggerimenti nell'articolo, uno dei quali è "Trattare dormire a sufficienza come se fosse importante quanto prendere medicine". Poiché ci troviamo come una società ossessionata dalle scarpe di alta qualità e altri beni simili, è tempo di prendere quella passione e investirla in qualcosa di ancora più importante: i nostri occhi e la salute. Come notato nel paragrafo precedente, dormire è molto più di un "piacere da avere". Un'altra raccomandazione che il dottor Drerup offre è di evitare di guardare l'orologio quando ci si sveglia nel cuore della notte. Nota che questo può avviare calcoli mentali, il che ha senso. Dal nostro punto di vista, se l'orologio che una persona sta guardando è sul proprio telefono, ha il potenziale per risucchiare un individuo al mattino presto se qualcosa attira l'attenzione tramite le notifiche. Il sonno può anche essere interrotto in questo modo.

Anche dal nostro punto di vista gli occhiali a luce blu sono una soluzione chiave. È clinicamente dimostrato che i nostri occhiali riducono l'affaticamento degli occhi e aumentano la melatonina fino al 96% in soli 5 giorni. Come ha discusso la Cleveland Clinic, la privazione del sonno è un problema che può avere gravi conseguenze. Con una montatura flessibile, garanzia a vita e clip parasole opzionale, gli occhiali Gamer Advantage rappresentano una soluzione che si adatta a qualsiasi stile di vita. Man mano che gli schermi diventano più diffusi, la protezione contro la luce blu e la possibilità di ottenere la giusta quantità di sonno diventa solo più rilevante e necessaria. Ci auguriamo che ti unirai a noi in questo viaggio e sentirai i risultati che molti hanno già.

Fonte:

https://health.clevelandclinic.org/happens-body-dont-get-enough-sleep/

Foto di juan garcia su Unsplash