Warum Sie mehr Schlaf brauchen

Das Problem

Der Kern der Gamer Advantage-Brille ist das Versprechen eines klinisch erprobten Blaulichtschutzes, der zu einem besseren Schlaf führt. Von der Produktivität bis zur Heilung sind die Vorteile des Schlafs unzählbar. Wie unser Gründer Bryan Reedy sagte: „Schlaf ist die Medizin Nummer 1 und das schon seit Anbeginn der Zeit.“ Infolgedessen haben viele in der Gaming-Community, die uns ihr Vertrauen geschenkt haben, einen verbesserten Komfort beim Spielen und eine bessere Schlafqualität erfahren. Viele von uns wissen tief im Inneren, wie wichtig Schlaf ist, ergreifen jedoch nicht unbedingt Maßnahmen dagegen. Da die Technologie weiter voranschreitet und künstliches Licht uns umgibt (obwohl blaues Licht auch von der Sonne kommen kann), ist es wichtig, alle Fakten zu kennen, da das Leben immer bildschirmorientierter wird und Produkte wie Blaulichtbrillen verfügbar sind, um zu helfen. Die Cleveland Clinic und ihr Artikel „Hier ist, was passiert, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen (und wie viel Sie wirklich brauchen)“ dient als hilfreiche Quelle, um unsere Gedanken zu erden.

Schlafempfehlungen

In ihrem Artikel zitiert die Cleveland Clinic die National Sleep Foundation für die folgenden Schlafempfehlungen:

• Ältere Erwachsene, 65+ Jahre: 7 bis 8 Stunden
• Erwachsene, 26 bis 64 Jahre: 7 bis 9 Stunden
• Jugendliche, 14 bis 17 Jahre: 8 bis 10 Stunden
• Schulkinder, 6 bis 13 Jahre: 9 bis 11 Stunden
• Vorschulkinder, 3 bis 5 Jahre: 10 bis 13 Stunden
• Kleinkinder, 1 bis 2 Jahre: 11 bis 14 Stunden
• Säuglinge, 4 bis 11 Monate: 12 bis 15 Stunden
• Neugeborene, 0 bis 3 Monate: 14 bis 17 Stunden

In Bezug auf die obigen Informationen stellt die Cleveland Clinic fest: „Die Stiftung stützte ihren Bericht auf zwei Jahre Forschung und unterteilt ihn in neun altersspezifische Kategorien mit einer kleinen Bandbreite, die individuelle Präferenzen zulässt.“ Wie wir oben sehen können, stellt Dr. Harneet Walia, MD, in dem Artikel fest: „Mindestens sieben Stunden Schlaf sind ein Schritt in die richtige Richtung, um Ihre Gesundheit zu verbessern.“ Wenn man die Auswirkungen von blauem Licht und seinen Einfluss auf die Schlafzyklen kennt, ist es besonders wichtig, diese Zahlen anzustreben. Da die Gamer Advantage-Brille die von unseren Augen absorbierte Menge an hochenergetischem Licht reduziert, wird es einfacher, diese Ziele zu erreichen.

Folgen von Schlafentzug

Im Zusammenhang mit blauem Licht zählen zu den negativen Auswirkungen Augenbelastung, Kopfschmerzen, Müdigkeit und natürlich Schlafstörungen/Schlafstörungen, wie bereits besprochen wurde. Die Cleveland Clinic konzentriert sich auf Schlafentzug und nennt unter anderem übermäßige Tagesmüdigkeit, Gedächtnisstörungen, mangelnde Wachsamkeit und verminderte Lebensqualität als einige kurzfristige Probleme. Langfristig (in Bezug auf chronischen Schlafentzug) nennt die Cleveland Clinic unter anderem noch Bluthochdruck, Diabetes und Herzinsuffizienz. Ein direkter Blick auf diese ernsten Probleme sollte uns dazu bringen, auf die Stimme in unserem Hinterkopf zu hören, die uns dazu drängt, früher ins Bett zu gehen und besser zu schlafen. Die richtige Menge an Schlaf zu bekommen, ist weit mehr als ein schönes Ziel, sondern eine Notwendigkeit.

Lösungen

Michelle Drerup, PsyD, DBSM gibt in dem Artikel viele Tipps, einer davon lautet: „Behandeln Sie ausreichend Schlaf so, als wäre es genauso wichtig wie die Einnahme von Medikamenten.“ Da wir als Gesellschaft von hochwertigen Schuhen und ähnlichen Waren besessen sind, ist es an der Zeit, diese Leidenschaft in etwas noch Wichtigeres zu investieren – unsere Augen und unsere Gesundheit. Wie im vorherigen Absatz erwähnt, ist Schlaf weit mehr als nur ein „nice to have“. Eine weitere Empfehlung, die Dr. Drerup anbietet, besteht darin, beim Aufwachen mitten in der Nacht nicht auf die Uhr zu schauen. Sie stellt fest, dass dies zu mentalen Berechnungen führen kann, was Sinn macht. Wenn sich die Uhr einer Person aus unserer Sicht auf ihrem Telefon befindet, hat dies das Potenzial, eine Person früh am Morgen einzusaugen, wenn etwas über Benachrichtigungen ins Auge fällt. Auch der Schlaf kann auf diese Weise gestört werden.

Auch aus unserer Sicht sind Blaulichtbrillen eine Schlüssellösung. Unsere Brillen sind klinisch erwiesen, dass sie die Augenbelastung reduzieren und Melatonin in nur 5 Tagen um bis zu 96 % steigern. Wie die Cleveland Clinic besprochen hat, ist Schlafentzug ein Problem, das schwerwiegende Folgen haben kann. Mit einem flexiblen Rahmen, lebenslanger Garantie und optionalem Sonnenclip bieten die Gamer Advantage-Brillen eine Lösung, die jedem Lebensstil entspricht. Mit zunehmender Verbreitung von Bildschirmen wird der Schutz vor blauem Licht und die Fähigkeit, die richtige Menge an Schlaf zu erreichen, nur noch relevanter und notwendiger. Wir hoffen, dass Sie uns auf dieser Reise begleiten und die Ergebnisse spüren, die viele bereits erzielt haben.

Quelle:

https://health.clevelandclinic.org/happens-body-dont-get-enough-sleep/

Foto von juan garcia auf Unsplash